备孕食谱大全？备孕这个月吃什么菜？民间有备孕吃黑豆的说法，其实是没有依据的，只能说豆类可以促进排卵，但不能不加节制地吃，只能按照营养均衡来适当补充。黑豆中含有大量的维生素和矿物质，适量食用是可以的。不过在备孕期间，保证蛋白质、维生素、矿物质、微量元素等的均衡摄入是比较好的选择，所以备孕吃黑豆不存在好不好的问题，适量就行。
备孕食谱都准备好了，不管是备孕夫妻，还是老夫老妻，你们有没有想过自己在备孕期间的食谱呢？如何吃得健康又不会难以下咽，为了宝宝，让我们一起来做个吃货吧！下面推荐的这些食谱一定能满足你的需求。
温热鹌鹑汤
材料：鹌鹑、艾叶、菟丝子、川芎
做法：将鹌鹑宰杀，去内脏： 将鹌鹑宰杀去毛和内脏，艾叶、菟丝子、川芎用三碗水煎成一碗，滤去药渣，将药和鹌鹑一起放入碗中炖熟即可食用。
推荐理由：可治疗女性身体虚弱，温肾壮脉，为备孕女性补充身体所需。
胡萝卜海鲜粥
材料：胡萝卜、虾仁、糯米、猪肉哦、料酒、香葱
做法：1： 将糯米洗净，用清水浸泡 1 小时，猪肉切成细条，用盐、料酒腌制，基围虾洗净处理，胡萝卜切丁。将糯米放入锅中煮软，再放入基围虾、五花肉和胡萝卜丁，一起煮熟后撒上葱花即可食用。
推荐理由：富含蛋白质和维生素A、钙、锌、硒等，有利于增强精子活力。
怀孕这个月吃什么菜 1、西红柿炒土豆片 材料： 土豆1个、西红柿1个、大蒜4瓣、香菜少许、盐12茶匙3克。做法：1： 西红柿、土豆、蒜去皮切块备用。大火加热炒锅中的油。油温四成热时，放入一半的蒜片。炒出香味后，放入土豆片翻炒，再放入西红柿块，炒至西红柿变软出汤，加盐翻炒均匀。关火后放入香菜段、另一半蒜片翻炒几下出锅。
2、青椒胡萝卜山药泥配料： 山药 250 克，胡萝卜 50 克，青椒 50 克，色拉油少许，盐 1 克，香油少许。做法：1： 山药去皮洗净，切成小块，蒸 10 分钟。山药基本冷却后，放入保鲜袋中，用手或擀面杖将山药压成泥状。将胡萝卜和青椒炒至断生，拌入山药泥中，然后戴上手套将所有食物抓匀，放入果冻模具中，用勺子压紧，倒扣在盘子里即可食用。
孕早期禁忌中药：草酸（清热药）：疏泄力强，易导致孕妇流产。红花、川断（活血药）：祛瘀活血作用强，易导致流产、早产。牛膝（活血药）：不利于胎儿健康。车前子（温阳）：孕妇应在医生指导下服用。车前子（除湿利尿）：过量服用会影响胎盘的血液循环。薏米（除湿利尿）：会减少横纹肌的收缩，子宫有兴奋作用，也会造成羊水过少的现象。通草（除湿利水药）：会导致孕妇羊水过少。黄连（清热药）：可能会引起肠胃不适、过敏和血液异常。珍珠粉（清热药）：可能会导致腹泻，有早产迹象的孕妇不宜食用。
大家都知道蔬菜的营养价值，蔬菜是一类营养丰富的食物，尤其是孕妇在怀孕期间多吃蔬菜是非常好的，在怀孕初期，胎儿很不稳定，孕妇在吃的时候一定要多加注意 食物，小心。
